Ateliers d’écriture & Conférences bien-être
Chaque mois, la Maison Dougnac ouvre ses portes pour deux rendez-vous complémentaires, pensés dans un esprit chaleureux et convivial, autour d’une tasse de thé : un atelier d’écriture pour se libérer par les mots, et une conférence pour explorer, une fois par mois, un nouveau thème du bien-être. Ces deux formats sont indépendants : vous pouvez rejoindre l’un, l’autre, ou les deux.
L’atelier d’écriture « Art Thé Happy »
Un rendez-vous mensuel, le 2ᵉ samedi de chaque mois, de 10h à 12h pour un travail d’écriture au long cours.
Le principe
Écrire pour soi, c’est déjà prendre soin de soi. Cet atelier propose un espace d’écriture guidée où les mots deviennent un outil de libération : déposer sur le papier ce qui pèse, ce qui se cherche, ce qui a besoin d’être dit, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Aucune expérience en écriture n’est nécessaire : seule compte l’envie de se poser et de s’exprimer.
Le déroulé d’une séance
• Accueil convivial autour d’un thé, pour arriver en douceur
• Temps d’écriture guidée, à partir de propositions et de consignes accessibles à tous
• Temps de partage libre et facultatif : chacun peut lire ce qu’il souhaite, ou garder ses mots pour soi
• Échange final dans la bienveillance du groupe
Un engagement à l’année
L’atelier fonctionne sur inscription annuelle : c’est la régularité du rendez-vous mensuel qui permet un vrai travail de fond, où chacun avance à son rythme, séance après séance, dans la continuité d’un même groupe.
Samedi 10 octobre : L'objet qui parle
Pour ce deuxième rendez-vous, l’atelier d’écriture se penche sur les souvenirs à travers un objet qui compte pour vous : un bijou de famille, un jouet d’enfance, une photo, un vêtement, un simple carnet… un objet qui, sans bruit, raconte une part de votre histoire.
Nous prendrons le temps de nous reconnecter à ce qu’il évoque : un lieu, une personne, une émotion, un moment précis. Puis, à partir de ces souvenirs, vous écrirez un texte qui donne voix à cet objet et à ce qu’il porte en lui.
Vous êtes invités à apporter, si vous le souhaitez, l’objet en question — mais ce n’est pas indispensable : le souvenir suffit pour nourrir l’écriture.
Comme à chaque séance, ce temps se vit dans la convivialité, autour d’un thé, pour que les mots puissent se poser en douceur.
Samedi 21 Novembre : La chanson de sa vie
Pour ouvrir ce nouveau rendez-vous mensuel, l’atelier d’écriture vous invite à un premier thème plein d’émotion : et si vous écriviez la chanson de votre vie ?
À partir de morceaux qui ont marqué votre parcours — une berceuse d’enfance, une chanson d’un été, un refrain qui vous a portés dans un moment difficile — nous explorerons ce que la musique révèle de nos émotions, de nos souvenirs et de nos histoires. Puis, à votre tour, vous poserez les mots : ceux d’un couplet, d’un refrain, ou simplement d’un texte libre, pour raconter ce que serait la bande-son de votre propre vie.
Aucune connaissance musicale n’est nécessaire, seulement l’envie de se laisser porter par les souvenirs et d’écrire ce qui vous appartient.
Autour d’un thé, dans la convivialité du groupe, ce premier atelier donnera le ton de ce que sera cette année d’écriture : un espace pour se retrouver, séance après séance, à travers les mots.
Samedi 12 décembre : explorer la joie
La joie est l’émotion que l’on croit connaître le mieux, et pourtant c’est souvent celle que l’on s’autorise le moins. Elle a été encouragée, tolérée ou freinée dès l’enfance, et elle a façonné nos choix, nos rôles et jusqu’à notre manière d’habiter notre corps.
Ce parcours vous invite à retracer cette histoire, pas à pas, par l’écriture. Il suit trois questions : comment les émotions ont guidé vos choix de vie dès l’enfance, comment elles se sont figées en rôles relationnels devenus votre identité sociale, et comment votre corps garde la mémoire de tout cela.
Libérer les tensions
Mettre des mots sur les ressentis pour transformer la surcharge émotionnelle en légèreté.
Un cadre cocon & sécurisant
Un petit groupe de 6 personnes maximum pour favoriser l’écoute, le respect et l’authenticité.
Accessible à tous
Nul besoin d’être un professionnel de la plume : l’écriture est ici un pur outil d’expression personnelle.
Atelier Art Thé Happy
Demande de renseignement
Les conférences bien-être
Un rendez-vous mensuel, le 4ᵉ dimanche de chaque mois, un nouveau thème à chaque fois. De 14h30 à 17h, à la Maison Dougnac.
Le principe
Une fois par mois, la Maison Dougnac accueille une conférence sur un thème différent lié au bien-être et à la santé émotionnelle : gestion du stress, sommeil, émotions, alimentation, confiance en soi, ou tout autre sujet du moment. Un temps d’information, d’échange et de questions, ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent en apprendre davantage, sans engagement dans la durée. Participation 10€, une boisson chaude offerte.
Comment s’inscrire
Les places étant limitées à 15 personnes afin de préserver la qualité d’écoute et de convivialité de chaque rendez-vous, l’inscription est nécessaire avant chaque atelier ou conférence.
• Par téléphone : 06 62 78 91 73
• En suivant le lien : inscription à la conférence
N’hésitez pas à me contacter pour toute question sur le déroulement des séances, les prochains thèmes de conférence, ou pour beneficier de réduction grâce à Happy Gers.
Dimanche 25 octobre
Dimanche 29 novembre
L’EFT (Emotional Freedom Technics) est une technique facile à apprendre, d’utilisation simple, rapide et discrète, ses effets sont mesurables. Elle peut être utile dans de nombreuses situations de la vie quotidienne, chaque fois que votre état émotionnel vous fait perdre vos moyens.
Philippe Menon, praticien en hygiène émotionnel, vous propose une conférence – atellier de 2h00 pour comprendre comment fonctionne l’EFT et commencer à pratiquer ensemble.
Dimanche 31 Janvier
Vous arrive-t-il de vous sentir débordé(e) par vos ressentis, de ravaler ce que vous éprouvez ou d’avoir du mal à exprimer ce qui se passe en vous ? Et si nos émotions, loin d’être des obstacles, étaient en réalité de précieux guides pour retrouver équilibre et sérénité ?
Je vous donne rendez-vous pour une conférence interactive et bienveillante dédiée à l’apprentissage et à la libération émotionnelle.
Au programme de cette rencontre :
Comprendre la météo intérieure : Pourquoi les émotions émergent-elles et quel message cherchent-elles à nous transmettre ?
Oser dire et exprimer : Des clefs concrètes et des conseils pratiques pour sortir du silence ou du trop-plein et communiquer plus justement avec soi et les autres.
Exercices & pratiques simples : Des outils faciles à réutiliser chez soi pour accueillir ses émotions au lieu de les subir et apaiser les tensions du corps.
Temps de guidance & d’échange : Un espace d’écoute et de partage pour répondre à vos questions et vous accompagner vers un meilleur ancrage au quotidien.